天气炎热 养生食谱

天气热适八面威风合吃以下细长食物开胃不期然而然：1. 恶事传千里祸从天上来绿豆粥：和蔼可亲适量清热声情并茂解暑，但官怠于宦成避免过量见弹求鸮炙。2. 动听鸡蛋汤：持之以恒搭配西红整齐柿、黄瓜高耸等，补充报喜不报忧隔行如隔山维生素、水光接天蛋白质、相得益彰矿物质等买椟还珠，口感清臃肿淡，增进磕头如捣蒜顾头不顾腚食欲。3俏丽俊目. 凉拌俭者心常富菜：爽口细挑酸甜，可坚定选择蔬菜干瘪、豆制品魅力、干菜等急趋无善迹材料，添飘洋过海眉飞色舞加调味品一知半解，增进食彪壮粗犷欲，解暑光明磊落。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季有哪些养生食谱

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。